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        黑咖啡

           日期:2019-07-15     瀏覽:491    評(píng)論:0    
        核心提示:黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,黑咖啡帶來(lái)的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn)。
        黑咖啡
         
        黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,黑咖啡帶來(lái)的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn)。
        中文名稱 黑咖啡
        功效 美容、促進(jìn)血液循環(huán)、利尿、提神
        拼音 heīkāfeī
        外文名稱 Black Coffee
        原料 咖啡豆
        做黑咖啡有三種方法,所以有三類不同的咖啡壺:傳統(tǒng)濾泡式、虹吸式、電動(dòng)式。傳統(tǒng)濾泡式是最原始,工具最簡(jiǎn)單的做法,咖啡壺由一個(gè)漏斗、一張濾紙和下面的一個(gè)容器組成,但它對(duì)人工的手藝要求很高,如果把握得當(dāng),就能煮出味道醇正的極品咖啡來(lái)。這種壺的價(jià)格很便宜,十幾元就能買到。濾泡式咖啡壺適合手感穩(wěn)定、口感敏銳的品咖啡一族。在選購(gòu)濾泡式咖啡器具時(shí),注意看是三孔還是一孔,這很重要。三孔滴漏速度較快,萃取時(shí)間短,咖啡較清淡,一孔則反之。虹吸式利用虹吸原理,在酒精的燃燒下,下層容器中的水溫達(dá)到92℃時(shí),水流被吸到有咖啡粉末的上層容器中,通過(guò)浸泡、攪拌后,制成的咖啡再原路返回。由于多了一道攪拌工序,這種做法的黑咖啡味道較濃,但由于無(wú)需靠人工技術(shù)掌握,做法相對(duì)簡(jiǎn)單。這種咖啡壺的市面價(jià)多為一兩百元。電動(dòng)咖啡壺的價(jià)格與虹吸式咖啡壺不相上下,它通過(guò)電力將水煮沸后浸泡,這樣做黑咖啡最簡(jiǎn)單,但由于用沸水制作,口感稍遜一籌。相比而言,電動(dòng)咖啡壺更適合小資情調(diào)、又怕麻煩的年輕一族。常見(jiàn)的電動(dòng)咖啡壺價(jià)格從一百元到三五百元不等。傳統(tǒng)濾泡式雖然最簡(jiǎn)單,但是卻是最能煮出咖啡的原味的咖啡壺;在制作過(guò)程中,須精準(zhǔn)把握水溫、水流大小和軌跡。均勻的水流和圓形的軌跡能讓咖啡味道自然,所以,水壺的選擇和雙手倒水時(shí)的控制非常重要,水流接觸到咖啡時(shí),應(yīng)盡量保持圓形,由外而內(nèi)、由內(nèi)而外周而復(fù)始,使咖啡與水流充分接觸;同時(shí),92℃的水溫則能使咖啡的香、醇、甘、酸、苦均勻而強(qiáng)烈,過(guò)高的水溫會(huì)燙傷咖啡,讓味道變酸、變澀;偏低則難以沖泡出咖啡的香濃。
        香味
        黑咖啡強(qiáng)調(diào)咖啡本身的香味。香味是咖啡品質(zhì)的生命,也最能表現(xiàn)咖啡生產(chǎn)過(guò)程和烘焙技術(shù)。生產(chǎn)地的氣候、品種、精制處理、收成、儲(chǔ)藏、消費(fèi)國(guó)的烘焙技術(shù)是否適當(dāng)?shù)龋际菦Q定咖啡豆香味的條件。苦是黑咖啡的基本味道,有強(qiáng)弱和質(zhì)地的區(qū)別,生豆只含極微量的苦味成份,其后由烘焙造成的糖份、一部分的淀粉、纖維質(zhì)的焦糖化及炭化,才產(chǎn)生出咖啡最具象征性的苦味。黑咖啡也有酸味,適當(dāng)?shù)臒嶙饔卯a(chǎn)生適度的酸味,將可使咖啡的味道更佳,讓人覺(jué)得更有深度。黑咖啡的甜味,與苦味呈表里一體關(guān)系,所以清爽的上等黑咖啡口味定帶有甜味。
        原料
        咖啡豆是黑咖啡的原料,它的種類有幾百種,根據(jù)品種、產(chǎn)地和等級(jí)的不同而不同,價(jià)格也隨之發(fā)生變化。在我們較為熟悉的有云南小粒咖啡、藍(lán)山、曼特寧、琥爵、巴西、炭燒等種類,不少超市都可買到,大多都是經(jīng)過(guò)烘焙的熟豆。由于產(chǎn)地不同,咖啡豆的特點(diǎn)也不同,有的顏色偏深,烘焙程度偏高,味道更濃;有的色澤較淺,味道稍淡。內(nèi)行人選咖啡,多是抓一把咖啡豆,看每顆豆的顏色是否一致,顆粒大小、形狀是否相仿,以免買到以混豆偽裝的劣質(zhì)品。此外,如果烘焙的豆子出油,則表示已經(jīng)變質(zhì),不但香醇度降低,而且會(huì)出現(xiàn)澀味和酸味。
        黑咖啡更有利尿作用。
        黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。
        對(duì)女性來(lái)說(shuō),黑咖啡還有美容的作用,經(jīng)常飲用,能使你容光煥發(fā),光彩照人。
        黑咖啡黑咖啡歷來(lái)被稱為“健康使者”,它對(duì)健康所起的作用主要有:
        ⒈提神醒腦:咖啡因刺激中樞神經(jīng),可使頭腦較為清醒,思考能力充沛、注重力集中,提高工作效率;
        ⒉強(qiáng)筋骨、利腰膝:咖啡因能使肌肉自由收縮,可提高運(yùn)動(dòng)功能。
        ⒊開(kāi)胃消食:咖啡因刺激胃腸分泌胃酸,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助消化、防止胃下垂,還有快速通便作用。
        ⒋利竅除濕:咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能,排出體內(nèi)多余的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫。
        ⒌活血化瘀:咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。
        ⒍平肺定喘:咖啡因會(huì)抑制副交感神經(jīng),減少氣喘病的發(fā)作。
        ⒎燥濕除臭:咖啡因內(nèi)含單寧,對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。
        ⒏減肥效果:喝咖啡瘦身會(huì)減肥,服用最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前,品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促進(jìn)脂肪燃燒。
        ⒐黑咖啡可有效改善低血壓。
        功效對(duì)比
        和植物花草茶的對(duì)比。在日常生活中,有些花草茶含有薄荷、山楂、玫瑰果、荷葉等等都會(huì)促進(jìn)體內(nèi)排毒,讓游離脂肪排出,從而達(dá)到排毒瘦身功效,人類健康飲用品是茶類,只要身體健康前提下保持纖瘦體型才是健康的。花草茶這些特殊的功效都是對(duì)花草大種類的補(bǔ)充,必將讓花草茶幫助人類更加健康的。黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
        健康喝法
        咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑,會(huì)加快心跳、流汗等促進(jìn)新陳代謝的作用,這也是咖啡能減重的主要藥理作用之一,但若要說(shuō)咖啡因可以抑制食欲,實(shí)在看不出其機(jī)制為何?他表示,門診中確實(shí)有不少病人曾嘗試黑咖啡減重。有人一天喝超過(guò)10杯咖啡,結(jié)果不只出現(xiàn)胃潰瘍,連失眠、焦慮癥狀都跑出來(lái)。也因此,依據(jù)衛(wèi)生署建議,一天不要攝取超過(guò)300毫克的咖啡因。
        喝黑咖啡減重并不健康,若真的要把黑咖啡當(dāng)作減重輔助,除了不能過(guò)量,也應(yīng)配合肥胖成因。例如,新陳代謝慢、平時(shí)不太流汗,又有便秘問(wèn)題者,搭配適量黑咖啡,除了提升新陳代謝,因?yàn)榭Х纫蛞材芘d奮內(nèi)臟交感神經(jīng),提升腸子蠕動(dòng),有時(shí)能促進(jìn)排便。但原本就有潰瘍、失眠或是心臟問(wèn)題者,則不適合喝黑咖啡。
        黑咖啡的好處
        黑咖啡的好處是什么?日本大阪市立大學(xué)附屬醫(yī)院研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝一杯以上現(xiàn)煮咖啡,可改善C型慢性肝炎患者肝功能,該研究成果發(fā)表在2013年12月11出版的美國(guó)學(xué)術(shù)期刊《公共科學(xué)圖書(shū)館·綜合》上。
        大阪市立大學(xué)附屬醫(yī)院就376名20~80歲的C型慢性肝炎患者,對(duì)其ALT酶數(shù)量變化(ALT酶數(shù)量會(huì)隨肝細(xì)胞受到傷害而增加,通常用作肝功能指標(biāo))與喝咖啡頻度之間的關(guān)系做了調(diào)查。結(jié)果顯示,持續(xù)1年每天喝一杯以上現(xiàn)煮咖啡的患者,與不喝的相比,多數(shù)人ALT酶的數(shù)值維持在正常范圍內(nèi)。并且喝咖啡的量越大,護(hù)肝效果越顯著。研究人員同時(shí)發(fā)現(xiàn),喝罐裝咖啡飲料、速溶咖啡以及無(wú)咖啡因咖啡均無(wú)相應(yīng)護(hù)肝效果。
         
        咖啡是一種非常好的減肥食物,咖啡減肥在瘦身的時(shí)候咖啡不光是可以用來(lái)喝的,咖啡對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)還有很多妙用, 喝咖啡量要控制 咖啡雖然能促進(jìn)脂肪代謝幫助減肥燃脂,但實(shí)際上每天喝咖啡的量不宜超過(guò)10杯(以每杯150ml計(jì)算)。
        喝咖啡量要控制
        咖啡雖然能促進(jìn)脂肪代謝幫助減肥燃脂,但實(shí)際上每天喝咖啡的量不宜超過(guò)10杯,以每杯150ml計(jì)算。過(guò)多的咖啡因會(huì)讓神經(jīng)中樞過(guò)度興奮,引起失眠、焦慮和煩躁,而過(guò)度的堿性物質(zhì)攝入人體后還會(huì)影響胃酸分泌,導(dǎo)致腸胃梗阻甚至引發(fā)胃黏膜受損和胃潰瘍。因此喝咖啡千萬(wàn)不可以過(guò)量,一般來(lái)說(shuō)每天2-3杯就能滿足一天的需求,千萬(wàn)不可過(guò)量飲用。
        咖啡豆渣也是寶
        很多人都喜歡喝速溶咖啡,這種咖啡是在極度高溫狀態(tài)下將液體細(xì)化成粉末制成的,因此本身咖啡因含量也不高。如果有條件小編還是覺(jué)得可以自己在家煮咖啡,不僅味道更香濃燃脂效果更好,煮剩下的咖啡豆渣還可以用紗布包裹起來(lái)泡浴或揉搓腿部浮腫和肥胖部位,這也是非常好的瘦身寶貝,不可以隨意丟棄哦。
        找準(zhǔn)飲咖啡時(shí)間
        喝咖啡可以減肥但也要找對(duì)時(shí)間,這樣才能讓咖啡因的作用完全發(fā)揮出來(lái)。專家研究表明,當(dāng)你喝完咖啡的40分鐘后,身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高,這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期,因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解,讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效。所以喝咖啡的時(shí)間可以放在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí),瘦身效果會(huì)大幅提升。
        找對(duì)喝咖啡方式
        可不是什么咖啡都以減肥的,小編強(qiáng)調(diào)的是黑咖啡,也就是咖啡純度超過(guò)75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常濃郁苦澀,許多女生都還無(wú)法接受。因此普通的咖啡減少了咖啡的含量,添加進(jìn)了糖類物質(zhì),這種咖啡的減肥效果自然是不行的,糖類還會(huì)引起發(fā)胖。選擇了黑咖啡之后飲用方法也要注意,千萬(wàn)不能添加煉乳、方糖和砂糖,糖類物質(zhì)會(huì)影響脂肪分解,增加熱量,如果實(shí)在無(wú)法忍受苦澀味可以加入少許無(wú)糖牛奶調(diào)味,但也不要過(guò)多。
        烘焙方式很重要
        咖啡的風(fēng)味主要是咖啡豆的烘焙時(shí)間和溫度決定的,而這兩個(gè)因素也決定了最終咖啡中的咖啡因的含量。一般來(lái)說(shuō)烘焙咖啡豆的溫度是178度,因?yàn)檫@個(gè)溫度能讓咖啡豆的風(fēng)味完全散發(fā)出來(lái),但這也是咖啡因分解的溫度。所以深度烘焙的咖啡雖然風(fēng)味很好但實(shí)際上咖啡因含量很低,因此想減肥應(yīng)該選擇淺度烘焙的黑咖啡即可。
        冷熱飲用有差別
        隨著咖啡制作工藝的發(fā)展,從濃郁熱咖啡到添加了碳酸飲料、冰淇淋、牛奶,然后再用冰鎮(zhèn)的方式調(diào)節(jié)風(fēng)味,這些復(fù)合版的咖啡得到很多年輕女生的青睞。但實(shí)際上咖啡因的作用在熱飲時(shí)候才能發(fā)揮到最佳,所以喝完熱咖啡半小時(shí)后會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué),這是咖啡因促進(jìn)血液循環(huán)的結(jié)果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多,甚至比不上熱咖啡的三分之一。 

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