河粉
河粉全稱(chēng)沙河粉，是廣東、海南、廣西、福建等地區(qū)一種大眾化的特色傳統(tǒng)名吃之一。河粉（Rice noodles），又稱(chēng)沙河粉，是將米洗凈后磨成粉，加水調(diào)制成糊狀，上籠蒸制成片狀，冷卻后劃成條狀而成。不同于“粿條”。
是中國(guó)廣東、廣西和東南亞一帶常見(jiàn)的一種小吃主料，1860年左右源自廣州沙河，因而得名。
河粉原料是大米，將米洗凈后磨成粉，加水調(diào)制成糊狀，上籠蒸制成片狀，冷卻后劃成條狀即成。手工制成的河粉色白，近來(lái)也有店家在其中加入各種蔬菜汁或者水果汁，制成五顏六色的河粉。
近年來(lái)河粉已實(shí)現(xiàn)機(jī)械化生產(chǎn)，在廣州隨之出現(xiàn)了大量自行生產(chǎn)的米粉，部分廠家甚至在陳化米中加入硼砂制作，影響了飲食安全。2004年，廣州市政府考慮將河粉以“廣州沙河粉”之名申報(bào)“原產(chǎn)地域產(chǎn)品”保護(hù)，從而加強(qiáng)對(duì)河粉制造業(yè)的管理，加大“河粉”原產(chǎn)地文化宣傳保護(hù)。
營(yíng)養(yǎng)成分
河粉是富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；儲(chǔ)存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒；增強(qiáng)腸道功能。
食療價(jià)值
1、補(bǔ)充能量：含碳水化合物，糖類(lèi)，能迅速為身體提供能量；
2、安神除煩：碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)；
3、解毒：增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
一：
在清朝末年，位于廣州北郊的沙河鎮(zhèn)上有家“義和居”小食店，店主是樊阿香夫妻倆。他們善良又勤勞，每天起早貪黑，早上賣(mài)白粥油條，中晚賣(mài)家常飯菜，生活過(guò)得還算安穩(wěn)。一天早上，店門(mén)口出現(xiàn)一位衣衫襤褸的老翁，有氣無(wú)力地倒在門(mén)前的青石上。阿香不禁起了憐憫之心，趕緊叫妻子送一碗熱粥給老人吃。老人推說(shuō)身無(wú)分文不能白吃，阿香便道：“本店雖小，但對(duì)老人家，這白粥是免費(fèi)的，您就放心吃吧！”沒(méi)想到，從此之后老人幾乎每天都來(lái)店里吃白粥，阿香夫婦沒(méi)有嫌棄，一直熱情款待老人。
不久之后的一天，阿香得病后茶飯不思，臥床不起。這一天中午，老人又出現(xiàn)在店里，當(dāng)他知道阿香的病情后便說(shuō)：“阿香哥粒米難進(jìn)，病自然難愈。他是一個(gè)好心人，今天就讓我做碗好吃的給他開(kāi)胃吧！”老人說(shuō)完，就用白云山的清澈泉水浸泡大米，然后熟練地磨好米漿、燒好開(kāi)水，再把米漿舀進(jìn)竹匾上薄薄地?cái)偭艘粚釉僬簟Ｒ粫?huì)兒工夫，米漿變成了粉皮，老人揭皮切條，加上蔥鹽香油，炒好后送到阿香床前。阿香聞到特殊的香味，頓時(shí)食欲大開(kāi)，幾碗下肚后，病情果然好轉(zhuǎn)。他再三向老人道謝，也終于知道了老人的來(lái)歷。
原來(lái)，老人竟然是宮里的御廚，只因性格耿直得罪了慈禧太后，僥幸中逃出京城，從此隱姓埋名，四處躲藏追緝。老人說(shuō)：“此粉出在沙河，就叫沙河粉吧！我在這里已經(jīng)停留多時(shí)，再不走恐怕就要連累主人家了！”說(shuō)完就走了。從此，義和居開(kāi)始售賣(mài)沙河粉，并且很快遠(yuǎn)近聞名，生意興隆。
二：
相傳一二百年前，一對(duì)來(lái)自東江客家的新婚夫婦，居住在現(xiàn)在廣州沙河一帶，他們白天干農(nóng)活、上山砍柴、挖草藥，每逢圩日就用稠米漿蒸些粉糕出售。有一天，市集特別興旺，粉糕已經(jīng)全部售完，恰巧她的丈夫又帶來(lái)不少客人，新娘子情急之中，看到石磨的瓦盆里存有少量稀米漿，她清楚要趕時(shí)間做飯，粉糕是蒸不成的了，便急中生智，把米漿倒在簸箕上放進(jìn)鍋里蒸，蒸熟后切成條狀，佐以香菜、調(diào)料供客人食用，客人連聲叫好。于是次日繼續(xù)試做，這“新產(chǎn)品”竟然成為獨(dú)家美食，招徠食客如云，應(yīng)接不暇，生意越做越紅火。但食客均不知此種白而透明、韌而爽滑、口感極好的食物叫什么、又是怎樣做出來(lái)的，便有人前去問(wèn)那新娘子，心靈手巧的新娘子說(shuō)：“用我們沙河的白云山泉和大米磨成，蒸粉糕那樣的稀米漿蒸出來(lái)的，就叫‘沙河粉’吧！”于是“沙河粉”就這樣叫開(kāi)了。
三：
一百多年前，一些以打石為業(yè)的東江客家人，從粵東一帶來(lái)到廣州沙河謀生，這些打石的客家人，家家戶戶都有一臺(tái)自己做的石磨，他們用石磨把大米磨成粉，調(diào)以源于白云山的泉水，蒸出薄韌爽滑的水粄。客家人自古至今一直把這種食品叫做“水粄”。他們?cè)谛娴亟郑ń裆澈哟蠼郑┮粠ч_(kāi)設(shè)了不少經(jīng)營(yíng)水粄的夫妻店。由于水粄物美價(jià)廉，人人愛(ài)吃，生意越做越興旺。隨著時(shí)間的推移，小店發(fā)展成了作坊，水粄制作工藝也日臻精巧，水粄的名聲越來(lái)越大，越傳越遠(yuǎn)。由于水是用源于白云山的泉水調(diào)以大米磨成的粉加工而成的，當(dāng)時(shí)廣州只有沙河一帶才有這種特色美食，所以人們就很自然地把其稱(chēng)之為“沙河粉”，或者叫做“山水河粉”，也簡(jiǎn)稱(chēng)“河粉”。
炒河粉
炒河粉，關(guān)鍵是怎樣炒河粉才不斷不碎。這就要雙手并用：右手握鍋鏟炒，左手用筷子幫助翻動(dòng)，這樣炒成的河粉就不至于斷或碎了。
炒河粉時(shí)，加入綠豆芽同炒，河粉就不會(huì)粘鍋。
炒河粉的基礎(chǔ)步驟如下：
1.將河粉剝開(kāi)或挑松，鍋里下二湯匙油燒熱，放入河粉，加上少量醬油、加水二湯匙，將河粉炒勻，炒熱，水份適度，即可將河粉盛在碟里。
2.另起鍋炒肉、菜。將炒好的肉、菜，鋪在炒好的河粉面上，即成為一碟爽滑可口的炒河粉了。
這里介紹幾款典型的河粉菜譜。讀者領(lǐng)會(huì)后，靈活變通。一定會(huì)烹飪出具有廣東特色，味道鮮美的河粉。
滑炒河粉
原料：河粉500克，豬肉或牛肉200克，菜心200克，蒜泥一茶匙，姜數(shù)片，蔥二條切成小段。
腌料：生抽半湯匙，糖1/4茶匙，油二湯匙，水一湯匙。
芡汁：上湯或水一杯，鹽1/3茶匙，生抽半湯匙，老抽一茶匙，麻油，胡椒粉少許，糖1/4茶匙，生粉一湯匙。
制作過(guò)程：
1.洗凈豬肉或牛肉，瀝干水份，切成薄片，加腌料腌十分鐘 ，放入沸水中灼至半熟撈起，瀝干水份。（保留沸水，灼菜心用）。
2.摘去菜心老的部分，放入沸水中灼熱，成為油菜，撈起瀝干水。
3.將河粉剝開(kāi)或挑松，加入1/3茶匙鹽拌勻。
4.往鍋里下油二湯匙燒熱，放入河粉及二湯匙水炒勻，炒至水干，將河粉盛在碟里。
5.鍋里下油二湯匙燒熱，爆香姜、蒜泥，放入蔥炒勻，加酒一茶匙，勾芡，芡燒沸后，放豬肉或牛肉煮熟，下菜心炒勻。鋪在河粉上即成。
注：生抽是淺色醬油，老抽是濃色醬油，生粉是太白粉，是一種淀粉。勾芡：是由干淀粉加水調(diào)和而成的粉，稱(chēng)為水淀粉。勾芡就是菜肴接近煮熟時(shí)，將調(diào)好的水淀粉淋在菜肴上，以提高菜的色、香、味、形。上湯是用骨頭、瘦肉、老雞、去皮火腿等原材料熬煮而成。
肉炒河粉
原料：河粉500克，牛肉或瘦豬肉200克，綠豆芽200克，韭黃50克，蔥二段，姜絲少許。
腌料：老抽半湯匙，生抽一茶匙，糖1/4茶匙，生粉半茶匙。
調(diào)味料：老抽一湯匙，麻油一茶匙，胡椒粉少許。
制作過(guò)程：
1.肉洗凈，瀝干水，切成薄片，加腌料腌十分鐘；泡油（或放入微開(kāi)的水中灼至將熟，撈起瀝干水）。
2.將綠豆芽摘去頭尾，洗凈，瀝干水。韭黃洗凈，切成小段，瀝干水，蔥切絲。
3.挑松或剝開(kāi)河粉，加入1/3茶匙鹽拌勻。
4.往鍋里下油四湯匙燒熱，放入綠豆芽、姜絲炒兩下，將二湯匙水放入鍋里，放入河粉炒勻，加入調(diào)味料和肉炒至半干，下蔥、韭黃，炒勻上碟即成。
注：也可用雞肉或叉燒。將煮熟的雞肉，切片或剝成絲狀，叉燒切片。
蝦仁炒河粉
原料：河粉500克，蝦仁200克，雞蛋三個(gè)，蔥三條切成小段。
腌料：麻油、胡椒粉少許，鹽1/6茶匙，生粉半茶匙。
調(diào)味品：生抽一茶匙，鹽1/3茶匙，油一湯匙。
芡汁：生粉一茶匙半，水七湯匙半。
制作過(guò)程：
1.蝦仁洗凈，瀝干水，加腌料腌十分鐘；泡油，或在漏勺里，瀝干水和油。
2.雞蛋加調(diào)味品打散，加入蝦仁。
3.將河粉挑松或剝開(kāi)，往鍋里下油二湯匙燒熱，放入河粉，加鹽1/3茶匙，水二湯匙炒至河粉熟，水又開(kāi)，盛在碟里。
4.鍋里下油二湯匙燒，勾芡煮開(kāi)，立即把雞蛋，蝦仁倒入炒熟，盛起鋪在河粉上即成。
午餐肉湯粉
原料：河粉300克，罐頭午餐肉250克，潮汕或天津冬菜、青豆、鹽、胡椒粉、味粉、上湯各適量。
制作過(guò)程：
1.將河粉放入沸水中燙熱撈起，瀝干水，盛入碗里。
2.將午餐肉切成長(zhǎng)方條，冬菜洗凈擠干水分，青豆洗凈。
3.鍋中放入湯、冬菜、青豆，煮至豆熟，放入午餐肉煮5分鐘，加鹽，味精、胡椒粉調(diào)味，將這些午餐肉和湯倒入盛有河粉的碗里即成為鮮美細(xì)嫩的湯粉了。
牛腩湯粉
用料：牛腩500克，河粉適量，蔬菜適量，蔥切碎適量。姜一大塊拍松，紅蔥頭四粒去紅衣。
調(diào)味品：八角一粒，草果一個(gè)拍破，老抽二湯匙，生抽三湯匙，酒一湯匙，碗二茶匙，鹽1/4茶匙。
湯料：上湯六杯，鹽適量，糖半茶匙，胡椒粉少許，將這些湯料燒開(kāi)。
制作過(guò)程：
1.牛腩放入開(kāi)水中煮十分鐘，取出洗凈
2.鍋下油二湯匙燒熱，爆香姜及紅蔥頭，加水三杯或適量燒開(kāi)，放入牛腩燒開(kāi)，慢火煮一小時(shí)，加入調(diào)味品慢火煮至牛腩軟透，約需一小時(shí)，煮的過(guò)程要翻動(dòng)，未食時(shí)牛腩浸在汁中
3.將河粉放入開(kāi)水中燙熱，撈起盛入碗內(nèi)，加入上湯及蔥花。蔬菜燙熟也放入碗內(nèi)
4.取起牛腩，切成件，放在河粉上，倒入少許牛腩汁即成。余下的牛腩原塊仍浸回汁中。
齋炒河粉
用料：河粉250克，綠豆芽200克，韭菜100克。
調(diào)味料：老抽二湯匙，生抽二匙，鹽1/4茶匙，胡椒粉少許，水二湯匙。
調(diào)作過(guò)程：
1.將河粉挑松或剝開(kāi)。
2.洗凈綠豆芽，瀝干水。
3.韭菜洗凈，瀝干水，切成小段。
4.鍋里下油三湯匙燒熱，放入綠豆芽炒數(shù)下，倒入河粉炒勻，加入調(diào)味品及韭菜炒至汁干，顏色均勻上碟即成。
火腿湯粉
用料：河粉250克，火腿100克，青豆80克，冬菇6個(gè)，番茄2個(gè)，湯、鹽，味精各適量。
制作過(guò)程：1.火腿切成小片，青豆在沸水中燙熱，冬菇用水發(fā)軟后洗凈去蒂，番茄洗凈切片。
2.將河粉剝開(kāi)或挑松，盛在漏勺里，放入沸水中燙熱，盛入碗里。
3.將燙入鍋燒沸，放入冬菇煮熟，調(diào)味后下火腿、青豆、番茄再煮沸，倒入盛河粉的碗中即成。
特點(diǎn)：河粉白色，冬菇深褐色，青豆青翠，番茄鮮紅，色彩美觀，色香味美。
鮑魚(yú)湯粉
原料：河粉300克，罐頭鮑魚(yú)一罐，青豆80克，冬菇6個(gè)，上湯、味精、鹽各適量。
制作過(guò)程：
1.冬菇浸軟去蒂，鮑魚(yú)取出切成片。
2.將河粉盛在漏勺里，放入沸水中燙熟，瀝干水，盛在碗里。
3.上湯、鮑魚(yú)入鍋煮沸，加入冬菇，調(diào)味后放入青豆，煮沸時(shí)，鋪在河粉面上即成。
特點(diǎn)：鮑魚(yú)片嫩香，湯清味美。
涼拌雞絲河粉
原料：河粉200克，雞肉300克，黃瓜150克，紅辣椒、調(diào)味料各適量。
制作過(guò)程：
1.將煮熟的雞肉，撕成絲。
2.黃瓜洗凈，放入沸水中燙熱取出，連皮切成絲，仿佛鹽腌幾分鐘。
3.紅辣椒洗凈切成絲。
4.雞絲加入生抽、麻油、糖和味精拌勻。
5.將河粉和黃瓜絲拌勻，加入適量鹽、生抽、麻油、醋、糖拌勻上碟，鋪上雞絲紅辣椒絲即成。
特點(diǎn)：色彩清爽，對(duì)比鮮明，入口清涼爽口。
撈河粉
原料：河粉300克，醬油、白芝麻、香菜、蔥花、香油各適量。
制作過(guò)程：
1.將河粉放熱水里燙一下，馬上撈起，盛在盤(pán)子里。
2.往河粉里淋上醬油，香油適量。
3.鋪上剁碎的香菜與蔥花，再撒上白芝麻即可。
4.吃的時(shí)候用筷子攪拌河粉，使之入味。
4越南河粉
制作方法：
越南河粉，在越南本地可是有著響當(dāng)當(dāng)?shù)拿暋Ｆ錅椎闹谱鞣绞绞怯门９前局疲稘馍珳\，滑而不膩。河粉則需有韌
度和彈性，火候和時(shí)間要恰到好處。其材料含有河粉、牛肉片、牛腩肉、牛骨、甘蔗（切段）、洋蔥、豆芽菜、姜片、八角、草果、辣椒、蔥、芫荽、檸檬、魚(yú)露、鹽、糖、胡椒粉。眾多材料便知其味不假。在燙好的河粉中，添加辣椒、豆芽菜、檸檬汁，鋪上適量的牛肉片和牛腩片，加上這舉足輕重的湯底，撒上幾粒蔥花、芫荽，被激發(fā)的食欲此刻全然得以滿足。
河粉系列：
(越南牛肉河粉）（越南雞肉河粉）
品牌：阮媽媽
類(lèi)型：蒸（非油炸）
包裝方式：桶裝
凈含量：粉餅、脫水保鮮蔬菜包、調(diào)味包、辣醬包
每箱數(shù)量：12桶
儲(chǔ)存方法：宜放置干爽陰涼無(wú)異味處，避免高溫陽(yáng)光直射
食用方法：開(kāi)水沖泡
保質(zhì)期：12個(gè)月
產(chǎn)地：越南
品質(zhì)保證：
優(yōu)選原料：原料優(yōu)質(zhì)天然無(wú)污染。
傳統(tǒng)工藝：堅(jiān)持百年制作工藝、歷經(jīng)27個(gè)環(huán)節(jié)，傳承成就品質(zhì)。
現(xiàn)代科技：高標(biāo)準(zhǔn)無(wú)塵除菌生產(chǎn)車(chē)間，自動(dòng)化設(shè)備，確保食品安全。
原裝進(jìn)口：每批產(chǎn)品均經(jīng)過(guò)中越兩國(guó)海關(guān)質(zhì)量檢測(cè)，質(zhì)量更有保證。
產(chǎn)品特色：蒸的，非油炸：米漿原汁原味蒸出來(lái)，保留了大米的清香，營(yíng)養(yǎng)更健康
異域美食：越南美食國(guó)粹
亞歐美食經(jīng)典：融入越南、中國(guó)及法國(guó)的美食文化
大米精制：傳統(tǒng)30道制作工藝，河粉晶瑩剔透，厚薄一致，入口柔軟順滑。
慢火精熬：慢火熬制10多個(gè)小時(shí)，湯底肉香濃郁，鮮香而不油膩，營(yíng)養(yǎng)好吃不會(huì)胖。
河粉故事：
相傳，越南阮氏皇室中有一位公主，癡心烹制美食。后來(lái)，法國(guó)占領(lǐng)越南，公主流落民間并有了自己的家庭。一次，公主在家磨米漿制作河粉并熬制牛骨湯，香氣四溢，街坊鄰居聞香而來(lái)，公主將河粉與眾鄰分享，鄰居都贊不絕口，直呼非人間所有！阮媽媽河粉成為越南河粉的一個(gè)傳說(shuō)。
今天阮媽媽將美味帶到中國(guó)，繼續(xù)延續(xù)一個(gè)新的傳說(shuō)。阮媽媽越南河粉堅(jiān)持百年傳統(tǒng)工藝制作河粉，原汁原味蒸出來(lái)，米香濃郁，嫩滑爽口、晶瑩剔透，勻薄有嚼勁；阮媽媽越南河粉湯料的口味更是獨(dú)具一格，牛骨、牛腱、牛肉、甘蔗、洋蔥、姜片、丁香、白胡椒、八角、草果、桂皮、魚(yú)露、鹽、糖等按照一定比例慢火熬制10個(gè)小時(shí)以上，湯底味濃色淺，滑而不膩，有一種鮮香的神秘味道配上越南香菜和九層塔、越南特產(chǎn)黃豆醬和辣椒醬，再加點(diǎn)法式檸檬汁調(diào)味.........獨(dú)特的異域美味怕?lián)浔嵌鴣?lái)，讓人難以抗拒！
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