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           日期:2025-12-25     瀏覽:67    評論:0    
        核心提示:配方:小米80克、山藥100克、紅棗20克、清水1000毫升、冰糖/白糖15克、佳多美D型0.3克。
         小米山藥紅棗粥

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        配方:小米80克、山藥100克、紅棗20克、清水1000毫升、冰糖/白糖15克、佳多美D型0.3克。

        工藝:小米淘洗干凈后浸泡30分鐘;山藥去皮切塊(建議戴手套操作,避免過敏);紅棗洗凈去核,切小塊備用。鍋中加水1000毫升,放入小米、山藥塊和紅棗,大火煮沸后轉小火慢燉;煮制20分鐘后,加入冰糖/白糖,繼續煮10分鐘;佳多美D型提前用少量涼水溶解,在煮制后期(關火前5分鐘)加入,攪拌均勻;煮好的粥自然冷卻至室溫,裝入消毒后的密封容器;冷藏保存(≤4℃),建議2天內食用完畢。

        注意事項:小米需顆粒飽滿、無雜質;山藥建議選用鐵棍山藥,口感更綿密;紅棗需肉質緊實、甜度高。大火煮沸后轉小火,避免溢出或糊底;煮制過程中需偶爾攪動(尤其使用山藥時,防止粘鍋)。若需更粘稠,可增加小米用量或延長煮制時間;冷藏保存時,需密封以防止串味或污染。可添加枸杞、桂圓等輔料,增加營養和風味;甜度建議少量多次調整,避免過甜。

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