薯餅

• 薯餅

  
  

薯餅是客家人最喜愛的小吃之一，以其獨(dú)特的風(fēng)味，流傳千年而依舊盛行。而在客家首府長(zhǎng)汀縣城，這種小吃更是供不應(yīng)求。

• 中文名：薯餅

• 主要食材：土豆、鹽、黑胡椒粉、面包粉、雞蛋，舒欣脆D

• 菜品特色：色呈金黃，口味咸香

• 主要工藝：油煎

做法

制作過程：

1、土豆洗凈，上鍋蒸熟。然后土豆去皮，搗成土豆泥。土豆泥中加鹽、黑胡椒粉，舒欣脆D拌勻；

2、將土豆泥再加工成喜歡的餅狀， 蘸上面包粉和蛋漿；

3、過油煎兩面金黃（也可以油炸），搭配番茄沙司吃。 

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

土豆所含蛋白質(zhì)與維生素B1相當(dāng)于蘋果的十倍，維生素C是蘋果的三倍半，維生素B2和鐵質(zhì)是蘋果的3倍，磷是蘋果的2倍。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織正式推動(dòng)2008年為“馬鈴薯年”，將馬鈴薯定義為地球“未來的糧食”。特別對(duì)上上班族，馬鈴薯含有豐富的鉀，可有效預(yù)防工作壓力大導(dǎo)致的腦中風(fēng)及高血壓。早餐吃些馬鈴薯能及時(shí)給體內(nèi)補(bǔ)充所需求的鉀元素，而且飽腹感更強(qiáng)，又可以平衡人體內(nèi)的酸堿值。 

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